トリプトファンサプリを効果的に摂取する方法

不眠に悩んでいる私はこの数ヶ月、トリプトファンサプリを服用しています。トリプトファンサプリを飲み始めてから、よく眠れる日とそうでない日があります。トリプトファンが効いているのかどうかはイマイチわからないという感じでした。

ところが、トリプトファンには効果的に摂取する方法があるとのことなのです。空腹時にとる、ブドウ糖と一緒に摂るとさらに効果的なのでジュースなどと一緒に飲むといいそうです。この方法でサプリを摂取すれば、毎日よく眠れるようになるかもしれませんね。